「ダイエット」の検索結果│lenamania

プライベートこそ意識する！自分の主張は常にプレゼンだと理解すれば、全てが上手くいく。

人間関係において自分の主張を通したい場面は多々あるけど、なかなかうまく行かない。身近な存在であればある程、声を大きくしたり感情的になって自分の意見を強引に通したりしちゃう💦 そういう時はちょっと意識を変えて、自分の意見を通すために相手のメリットを意 […]

ダイエットを始めたばかりだと、お腹が空いて我慢出来なかったりするよね？そんな時はやっぱり食べちゃうけど、自己嫌悪で気持ちもデブになって悪循環💦 ダイエットを始める時に多くの人は「明日から頑張る！」って行動するけど、準備期間もなしに昨日までの習慣を簡 […]

ダイエットとなるとみんな目の色が変わるけど。実はそれがダメ。。。オリンピック選手の真似をしても出来ないように、ダイエットもすごい人の真似をしても絶対失敗する。というか絶対真似できない💦 特に30代からのダイエットは、一生付き合うつもりでやらないと […]

日常

こんにちは。lenaです。今日はちょっと真面目モード😆 漠然としたものを意識し直すことで有効活用できるお話。育児にもとっても重要な事。人類は火を使うようになって急激に進化したけど、現代のすごい道具は「信用」。これの使い方は簡単でとっても便利♪ […]

日常

こんにちは。lenaです。英語が一段落して娘ちゃんがプログラミングをやりたいというので、色々探して調べた情報を皆さんとシェアしたいと思います。プログラミングを大人から始める人も参考になるかもね。プログラミング教室の選び方。大体3種類の系統に別 […]

日常

こんにちは。lenaです。今日は台風で色々と気になった事を調べたので、皆さんと情報をシェアたいと思います。台風の強さの種類 ★強い 33m/s以上～44m/s未満★非常に強い 44m/s以上～54m/s未満★猛烈な 54m/s以上強いレベルの３ […]

美容

こにちは。lenaです。サウナが良いって分かっていてもなかなかサウナに行けない💦 ・・・という方のために私がサウナに行けない時にやっている半身浴をご紹介。半身浴とは？お湯を40度以下でのぬるま湯でお湯の量は心臓より下。時間を掛けて入浴する方 […]

美容

こんにちは。lenaです。ほぼ毎日サウナに入るくらいの「サウナー」なので今日はサウナのサ道とサ活について。フィンランドでは日本でいうお風呂みたいな存在なので魅力があるのは間違いない。先入観や固定観念じゃなくてぜひ一度試して欲しい。サウナの種類 […]

こんにちは。lenaです。今日はちょっと難しい話。「サステイナビリテイ」って言葉を知っていますか？簡単に言うと・・・今だけの価値じゃなくて、未来の価値も考える！今さえ良ければいい！じゃなくて明日も明後日も未来も良い感じに保つ事。これは、私 […]

美容

３０代からは甘いものとうまく付き合わないと体重もストレスも増えちゃう。今日はどうせ甘いものを食べるなら罪悪感がないむしろ美容にはプラスの物を賢く選択。実はチョコレートはすごい。ポリフェノールはアンチエイジング効果抜群の成分。なんとチョコレー […]