ダイエット│lenamania

便秘解消！ファスティングはダイエットのキッカケ。プチ絶食は体調も良くなるよ。

こんにちは。lenaです。今日は私がたまにやってるプチ絶食のお話。きっかけは夕食を抜いた時に翌朝、体の調子が良かったから。昔の人が３食、食べていた名残でそういうルールでごはんを食べるけど、昔と比べて体を動かす事も少なくなっているからね。そうい […]

ダイエットを始めたばかりだと、お腹が空いて我慢出来なかったりするよね？そんな時はやっぱり食べちゃうけど、自己嫌悪で気持ちもデブになって悪循環💦 ダイエットを始める時に多くの人は「明日から頑張る！」って行動するけど、準備期間もなしに昨日までの習慣を簡 […]

ダイエットとなるとみんな目の色が変わるけど。実はそれがダメ。。。オリンピック選手の真似をしても出来ないように、ダイエットもすごい人の真似をしても絶対失敗する。というか絶対真似できない💦 特に30代からのダイエットは、一生付き合うつもりでやらないと […]

こんにちは。lenaです。今日はちょっと難しい話。「サステイナビリテイ」って言葉を知っていますか？簡単に言うと・・・今だけの価値じゃなくて、未来の価値も考える！今さえ良ければいい！じゃなくて明日も明後日も未来も良い感じに保つ事。これは、私 […]

こんにちは。lenaです。今日はダイエットにおすすめの時間帯について。少しだけ工夫して効率的にダイエットしています♪ なぜ朝なの？私はだいたい朝5時起き。やりたい事は朝に済ましています。早起きする一番の理由は朝の予定は絶対崩れないから。夕 […]

こんにちは。lenaです。インスタだと皆さんにストイックだと結構勘違いされていますが。。。実は結構ぐうたら。。。最初からハードな事は１００％続かない💦 走るのが良いのが分かっていても続けるのは無理。そんな時に思いついたのがツイストウォーキング […]

みなさん色々なダイエット方法を試してきたと思いますが、今回は私が５年かけて５キロ落としたダイエット法について。ダイエット法というか考え方。そもそも初めから間違っている。ダイエットというと体重を減らす事。「ダイエットをするという行為」を気にしす […]