「朝活」で基礎代謝UP!午前中のダイエットがおすすめの理由。

こんにちは。lenaです。

今日はダイエットにおすすめの時間帯について。

少しだけ工夫して効率的にダイエットしています♪

なぜ朝なの?

私はだいたい朝5時起き。

やりたい事は朝に済ましています。

早起きする一番の理由は朝の予定は絶対崩れないから。

夕方とかの予定は色々と変更しなきゃだったり潰れることが多い💦

だから、やりたい事は基本朝に持ってくるようにしています。

でも?なんで朝にダイエット?

第一に朝から運動すると気持ちがいい!

もうこれは理由とかじゃなくて、すべてにおいてやる気が出る。

朝にプール行った日なんかはやる気に満ち溢れる!

それだけ?

いちばん重要なのは朝に運動すると基礎代謝が上がるので

日中生活しているだけでダイエットにプラスアルファ。

同じ事をしているのにダイエット効果プラスでお得♪

毎朝大変だよね?

結構、眠たい事もあるけど・・・運動すれば目も覚めます。

でも、お昼は眠くなっちゃうので横にならずに10分の仮眠とかでリフレッシュ。

昼間の仮眠は「パワーナップ」って言われるくらい効果的。

しかも、夜の睡眠の数倍の効果があるので・・・

時間を効率良く使うならうまく利用しないとね。

でも、ストレス溜まるよね?

だから、決まり事にしない。

寝坊もするし、夜に運動することもあるよ。

ダイエットは「痩せる」ためじゃなくて

「健康の為に痩せる」というのを目的にしている。

だから、健康やもちろん美容に悪い事は絶対しない。

ストレスが貯まったらキレイになんてなれないしね💦

理想は理想で持っておいて

出来なくても常にそこに意識をおいておく事が重要。

いきなり東大を目指したらダメ!

娘ちゃんは本当にいくら起こしても起きないけど・・・

スプラトゥーン買った翌日には誰よりも早起きしてた💧

好きな事は誰でも熱狂しちゃうし早起きにストレスも0。

偏差値40の学生がいきなり東大レベルの問題集をやっても続かないから

まずはもっと基礎からやらないとね。

机に毎日30分向かうとかでも良いじゃないかな?

その繰り返しで徐々に結果が出てきて・・・

勉強が好きになる事が先決だと思っています。

そこから初めてスタートラインに立ってからのスタート。

まとめ

ダイエット方法は世の中にあふれているけど・・・

みんな東大レベルのダイエットに挑戦して失敗する。。。

なので、まずはダイエット偏差値を上げてから挑戦しましょう。

HOW TO :

  • えらそうな事言っても朝寝坊もするよ💦
  • 朝は青汁+ヨーグルト+バナナ。キウイも👍
  • 酵素も摂れてGOOD♪
  • 朝5時じゃなくても午前中の運動でも良いよ。
  • まずは自分が続けられる事から。
  • ストレスを溜めない。
  • 真似する事は上達への近道。
  • だけど、いきなりプロゴルファーの真似は無理。
  • まずは派手じゃない毎日できる自分に合ったものをチョイス。
  • 運動と行ってもストレッチだったり、家で踏み台昇降運動でも◎。
  • お昼寝はぐうたらじゃなくて効率化する為の手段。
  • ちなみに私は健康のためにダイエット。
  • なので精神衛生を含め不健康なのは❌

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