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無理をしないダイエット。お腹が空いた時におやつを食べるコツ。

ダイエットを始めたばかりだと、お腹が空いて我慢出来なかったりするよね?

そんな時はやっぱり食べちゃうけど、自己嫌悪で気持ちもデブになって悪循環💦


ダイエットを始める時に多くの人は「明日から頑張る!」って行動するけど、準備期間もなしに昨日までの習慣を簡単に変えられる訳がない。

だから、ダイエットを始める時は徐々に始めるのが基本。

そもそも切り替えられる人はダイエットなんてきっと必要ないので。


逆の考え方でダイエットを軽く始めたら、まずは間食を用意する!

心の余裕が出来るし、なおかつ計画の一部なのでストレスも貯まらない。

「食べないのが当たり前」より「食べなかった!」でプラスの気分になれるしね♥


間食にこだわる!

無計画に手元のポテチを食べたら流石に問題。。。

間食をするにもこだわりを持つ。

そのこだわりとは・・・

理由付け。

ビタミンEはエイジング効果、ビタミンCはコラーゲンを作ったり、プロテインは貧血や疲労予防になったり。

体が必要としている、美容効果が高い栄養素を含む食べ物をおやつにする事で理由付け。

チョコレートだってカカオ濃度が高い物はポリフェノールがたくさんで美肌効果。

おやつだってこだわればカロリーはあるかもしれないけど、美容や健康に効果があるものがたくさん。

体重を落とすことが目的ならダメだけど、本当の目的は美しく、カッコ良くなる事。

食事制限で痩せなきゃいけない人はほんの一部で、見た目などの美容目的で過度な食事制限で痩せるやり方は続かないし、リバウンドもきつい💦

特にアラサーからは一生付き合うつもりでダイエット。

やはり一番のおすすめは・・・

運動の習慣を出来るだけ早く身につける事。

ダイエットを一生上手く付き合っていくには無理な方法は禁物。

当たり前のことを当たり前にコツコツを継続する。

ダイエットに近道はなし!

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