最近 「若さの秘訣」 というのをよく聞かれます。
特別な事はやっていないので・・・好きな物とか習慣を詳しく調べてみると、意外と驚きの効果があったのでご報告。
小さい頃からナッツ類が好きで食べていたんだけど、よく調べるとそのナッツ類の美容効果がすごかった！
特にアーモンドにはビタミンEが多く含まれていてエイジングケアに効果がある！
ビタミンEは4種のトコフェロールと 4種のトコトリエノールの合計8種類の化合物の総称です。ビタミンEには強い抗酸化性作用があり、生体膜の機能を正常に保つことや、赤血球の溶血の防止、生殖を正常に保つことに関与しています。
ビタミンE
しかも老化の原因物質AGEｓを減少させる効果も！
糖化によってつくられるAGE（糖化最終生成物）は内臓をはじめとする体内組織に作用して、多くの病気の原因となることが知られています。
老化の原因
食物繊維はごぼうの2倍！お手軽な便秘対策にも◎と良い事ばかり！
問題点は食べすぎるとカロリーや肌荒れの原因になる事💦
肌が弱い人は特に注意。
アーモンド約85個分のビタミンE。
野菜・食物繊維不足をお手軽サポート。
「桃のひとくち青汁」
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今は青汁を毎日1杯飲んでいるのでビタミンEは十分。
おかげでアーモンド類はおやつ程度に抑えて、肌の調子もさらにGOOD💯
わたしのやっている美容法は派手な効果はないけど、何十年も続ける事で効果はある！とコツコツやっています！
これだけを食べたら・飲んだら・やったら完璧は絶対❌。
自分の苦手なものは「ちょこっと置き換えて」バランス良く。
ストレスフリーで長く続ける事が美容には一番。
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